7 نصائح لحمايتك من أضرار التقلبات الجوية.. الصحة تكشف

أعلنت وزارة الصحة عن  مجموعة نصائح للحماية من المضاعفات الصحية الناتجة عن التقلبات الجوية في ظل  اضطراب حالة الجو مع ليلة رأس السنة 2022.

 نصائح للحماية من أضرار التقلبات الجوية

• ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل لتجنب دخول الأتربة إلى الشعب الهوائية

• ضرورة الجلوس في الأماكن جيدة التهوية

• الابتعاد عن الأماكن المزدحمة

• شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر في اليوم .. لتحسين تدفق الدم في الرئتين

• تناول وجبات صحية متوازنة خاصة الأغذية التي ترفع المناعة الغنية بفيتامين E و C

• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وشرب السوائل الدافئة

• أخذ قسط كاف من الراحة والنوم ( ما لا يقل عن 7 ساعات)