مشروبات طبيعية تخلصك من الأنيميا.. “من مطبخك”

أكد الأطباء أن الأنيميا أو نقص الحديد من الأمراض المنتشرة بين الأطفال، والذى ينتج عنه بعض المضاعفات الصحية لذا يجب استشارة الطبيب المختص.

وهناك عدد من العصائر التى يمكن الاستعانة بها لعلاج فقر الدم، وفقا لموقع “Medicalnewstoday”، منها:

• الفراولة:

تتمتع باحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين سي والبوتاسيوم وحمض الفوليك، كما تعتبر من العصائر المهمة لإمداد الجسم بكمية كبيرة من الحديد.

• التوت:

يتوفر به العناصر الغذائية المهمة التى تزيد من مستويات الحديد بالجسم، وخصوصا عند مزجه مع الموز والحليب والشوفان والزبادى والفانيليا.

• البرقوق:

يحتوى على كميات كبيرة من الحديد والكالسيوم وفيتامين أ، لذا يعد من المشروبات المهمة الواجب إضافتها للأنظمة الغذائية الخاصة بالأطفال.

• الكيوى:

يتوفر به العديد من العناصر الغذائية منها فيتامين هـ والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، ويعمل خلطه مع الموز والتفاح والشوفان على تعزيز قيمته الغذائية.

• القرع:

يعتبر من أكثر المشروبات التى لا يتناولها الكثير، ولكنها تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن والحديد، لذا ينصح الأطباء بالحصول عليه بشكل منتظم لتعزيز قيمته الغذائية.