طرق علاج ضعف عضلات الظهر بعيدًا عن المسكنات

تتعدد الأسباب التي تؤثر على صحة العضلات وتؤدي إلى ضعفها، وخاصةً مع تقدم العمر، ومن خلال بعض الطرق الطبيعية، يمكن المساعدة في تقويتها، ويحدث ضعف العضلات عندما لا ينتج عن مجهودك الكامل تقلص أو حركة طبيعية في العضلات، يطلق عليه انخفاض قوة العضلات، أو ضعف العضلات.

 طرق علاج ضعف عضلات الظهر

• الراحة وأخذ قسط كافٍ من النوم، ومن الأفضل وضع وسادة بين الركبتين، ويمكن أيضاً الاستلقاء على السرير، ووضع وسادة تحت الركبة.

•  القيام بتمارين أسفل الظهر، ومنها المشي، مع مراعاة البطء، وتوخي الحذر.

• استخدام كمّادات الماء البارد أو الساخن، فهي تساعد على تقليل الآلام، ولكنها لا تُستخدم لمدة أكثر من 15 دقيقة.

•  تناول المضادات الحيوية تحت الإشراف الطبي.

•  المساج.