ما التغذية الصحية أثناء فترة الامتحانات؟
أوضحت وزارة الصحة، أهمية الوجبات المتوازنة النظام الغذائي لأنها ستكون الأمثل أثناء فترة الامتحانات ويجب تجنب الوجبات الدسمة والجاهزة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتسبب الخمول.
مكونات الوجبة المتوازنة
• خضروات طازجة أو مطهية أو كلاهما
• نوع من النشوبات مثل الأزر أو المكرونة أو الخبز
• نوع من البروتين الحيواني مثل اللحوم أو الدجاج أو السمك
• بروتين نباتي مثل الفول والعدس
