مع اقتراب موسم رمضان 2021 .. اعرف فوائد تناول التمر

يعتبر التمر من الأطعمة التي ينصح بتناولها عند الإفطار حيث المواد الغذائية التي يحتوى عليها وذلك من السكريات المختلفة التي يحتاجها الجسم ترفع معدل النشاط فورا ، وأيضا يتميز بسهولة الهضم ، ويعمل على تهيئة الجسم بعد توقف عن الطعام استمر لساعات طويلة لاستقبال الوجبات المختلفة من الناحية الغذائية، ولذلك دائما يكون التمر من أبرز الأطعمة الموجودة على مائدة الإفطار في شهر رمضان الكريم

فوائد تناول التمر

أجمع خبراء التغذية على أن فوائد تناول التمر تتمثل في التالي:

• – منع فقر الدم أو هشاشة العظام.
• – تحسين عمل الجهاز الهضمي.
• –    الحفاظ على صحة القلب والدماغ.
• – لا يفضل تناول كمية كبيرة منه ، للاستفادة من تلك  الفوائد وتجنب زيادة الوزن وأيضا ارتفاع معدل سكر الدم.

والجدير بالذكر أن نصحوا بتناول من حبة واحدة إلى ثلاثة وذلك كمعدل ثابت لتعزيز صحة الجسم بما يحتاج من الفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى.