أطعمة ترفع مناعة الجسم..احرص على تناولها

يبحث هذه الأيام المواطنين عن أطعمة ترفع مناعة الجسم للأطفال والكبار للحماية من وباء فيروس كورونا، لذا أجمع خبراء التغذية على مجموعة أطعمة وفواكة تساعد في الوقاية وزيادة المناعة.

أوضحوا أن فيتامين سي مثل الحمضيات البرتقال والجريب فروت اليوسفي والليمون والجوافة، كذلك الفلفل الرومي، الحديد في السبانخ والبروكلي والبروتين.

بالإضافة إلى  الأوميجا 3 مثل المكسرات والأسماك الأعشاب مثل الكركم والزنجبيل والشاي الأخضر.